Avec le nombre grandissant d’étudiants qui s’adonnent à l’activité physique, plusieurs nouvelles disciplines sportives ont vu le jour. Alors, quels sont les sports qui font fureur sur les campus et parmi la jeunesse en général ?
Le street workout, un mélange explosif de gymnastique et de musculation
Dérivé de l’entrainement de rue (street training), le street workout est une nouvelle pratique qui séduit de nombreux étudiants. Moins conventionnel que des disciplines comme la course ou le vélo, ce sport propose un mélange explosif de gymnastique et de musculation. En utilisant l’environnement urbain comme terrain de jeu, les athlètes du street workout poussent leur corps à la limite pour réaliser des figures parfois spectaculaires.
L’hyrox, la nouvelle discipline hybride
L’hyrox séduit de plus en plus d’étudiants en quête de défis physiques complets. Ce sport combine course à pied et exercices de fitness fonctionnel tels que le rameur, les fentes, le ski erg ou les portés lourds. Accessible à tous les niveaux, il met à l’épreuve l’endurance, la force et la stratégie, tout en créant un fort esprit communautaire lors des compétitions.
HIIT, le sport à haute intensité
Le High-Intensity Interval Training, plus communément appelé HIIT, est une autre discipline qui a le vent en poupe. Parfait pour les étudiants qui manquent de temps, ce sport de haute intensité peut être pratiqué en seulement vingt à trente minutes. Le principe du HIIT est simple : alterner entre des phases d’effort intense et des phases de repos, pour un entrainement efficace et énergisant.
Aussi, l’hyrox, un entrainement de conditionnement physique intense est une nouvelle tendance en vogue parmi la population étudiante. Attenant une grande popularité grâce à sa combinaison de course, de rame, de squat et de marche lestée.
Le crossfit, un sport complet
Depuis quelques années, le crossfit a également fait son apparition sur les campus des universités. Combinant haltérophilie, gymnastique et cardio, ce sport complet permet de travailler tous les muscles du corps. De plus, l’esprit de compétition qui règne dans les boxes de crossfit ajoute un élément stimulant et ludique à cette discipline. Cette méthode d’entraînement repose sur l’enchaînement d’exercices variés, exécutés à haute intensité, favorisant le développement de la force, de l’endurance et de la coordination. Elle attire autant les athlètes confirmés que les débutants cherchant une amélioration rapide de leur condition physique.
Le crossfit présente plusieurs avantages concrets :
- Amélioration de la force fonctionnelle : les mouvements polyarticulaires reproduisent des gestes du quotidien.
- Renforcement du mental : la difficulté des séances développe la persévérance et la gestion de l’effort.
- Esprit communautaire : les entraînements en groupe encouragent la cohésion et la motivation.
- Résultats visibles : perte de masse grasse, tonification musculaire et gain d’énergie globale.
- Accessibilité : les exercices peuvent être adaptés selon le niveau et les capacités de chacun.
Les sports d’équipe
Enfin, il ne faut pas oublier les sports d’équipe, toujours populaires parmi les étudiants. Que ce soit le football, le rugby, le basketball ou le volleyball, ces disciplines permettent non seulement d’entretenir sa forme physique, mais aussi de créer des liens forts avec ses équipiers. De plus, la compétition et l’esprit d’équipe sont des aspects qui motivent de nombreux jeunes à pratiquer ces sports.
En somme, les nouvelles tendances sportives sont variées et répondent à différents types de besoins et d’envies. Que ce soit pour se défouler, pour se muscler, pour se détendre ou pour se défier, il y a une activité pour chaque étudiant.
